Certa noite, antes de ir dormir eu registrei mais uma experiência das minhas últimas 24h em um diário, mais especificamente em um diário onde deixo registrado minha gratidão por coisas positivas que me aconteceram ao longo do dia, confesso para vocês que para mim não é muito simples ter que religiosamente escrever todos os dias, pois não tenho o hábito da escrita, mas no meu caso a disciplina é mais importante que a motivação, ou seja, mesmo que esteja literalmente "destruído" depois de um dia de trabalho ou com muita preguiça eu registro minhas experiências. Mas vocês devem estar se perguntando porque eu estou escrevendo sobre isso...pois foi a mesma pergunta que me fiz antes de começar a fazer esses registros diários, por que eu devo escrever nesse diário? Por que em 21 dias consecutivos? diante disso resolvi pesquisar e saber se existia algum motivo científico que pudesse dar fundamento a essa atividade e foi então que li alguns artigos de Shawn Achor, psicólogo de Harvard e CEO da Good Think Inc. onde pesquisa e ensina sobre psicologia positiva e Shawn apresenta alguns motivos bem interessantes que gostaria de compartilhar com vocês.
Ao registrar a experiência de um dia no diário estamos praticando um pouco da "ciência da felicidade", ou seja, condicionando o cérebro a ser positivo. Esse cérebro positivo precisa ser treinado pois temos uma concepção cientificamente retrógrada sobre felicidade, onde o pensamento que existe atualmente é "se eu trabalhar duro serei mais bem-sucedido e se eu for mais bem-sucedido então serei mais feliz", esse modelo de pensamento é a base para nosso estilo parental, de gestão e para a maneira como motivamos nosso comportamento, entretanto o cérebro funciona no sentido oposto, onde se elevarmos o positivismo de alguém no presente o cérebro vivencia o que chamamos de vantagem da felicidade, isto é, o cérebro positivo tem um desempenho significativamente melhor do que no estado neutro, negativo ou estressado e como consequência a inteligência, criatividade e o nível de energia aumentam.
Aplicando esse conhecimento no mundo dos negócios e de outras profissões, também temos resultados bem interessantes, como o aumento de 31% da produtividade no trabalho, uma melhora de 37% nas vendas e os médicos são 19% mais rápidos e precisos para identificar o diagnóstico correto de doenças quando positivo em vez de negativo, neutro ou estressado, portanto fujam de médicos carrancudos e que nem olham para você numa consulta.
Shawn viajou por 45 países e passou por diversas empresas e escolas aplicando treinamentos para o cérebro ser mais positivo, esses treinamentos envolvem praticar meditação para ajudar a superar o "TDAH cultural" de fazer múltiplas tarefas de uma vez ao invés de focar em uma só, estimular atos aleatórios de gentileza que são atos conscientes de gentileza, elogiando ou agradecendo alguém, resultando em maior concentração de dopamina onde ela não só deixa a pessoa mais feliz como aciona todos os centros de aprendizagem do cérebro e por fim escrever uma experiência positiva que tenha tido nas últimas 24h possibilita o cérebro revivê-las e mostrar que o comportamento é importante, assim escrever num intervalo de dois minutos durante 21 dias consecutivos as pessoas trabalham com mais otimismo e sucesso e escrever 3 coisas novas pelas quais são gratas todos os dias o cérebro começa a reter um padrão de busca no mundo, não pelo negativo, mas pelas coisas positivas.
Assim, é possível inverter a fórmula da felicidade e sucesso, onde através de uma simples onda de positividade podemos criar uma revolução, sendo assim procurem praticar o 'diário da gratidão', pois descobri que é uma ferramenta simples e poderosa de mudança de pensamentos e hábitos.
Deixo registrado minha gratidão a todos!
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